Ninguém realmente prepara você para a morte de um dos pais, como é o caso do luto de mãe. Não importa quantos anos você tem, ou quantos anos você é pai, a dor é sempre avassaladora e às vezes parece insuportável.
Você fica se sentindo perdido, confuso e sozinho. A dor pode consumir tanto que parece que você nunca será capaz de seguir em frente ou ser feliz novamente.
Mas é possível curar esse tipo de luto. Vai levar tempo e haverá dias bons e dias ruins. Mas, eventualmente, você será capaz de aceitar a perda e encontrar uma maneira de seguir em frente.
A seguir, veja alguns passos que você pode tomar para lidar com a dor do luto de mãe:
Ao enfrentar o luto de Mãe Reconheça sua dor
Negar o que você está sentindo somente vai piorar as coisas a longo prazo. Sinta o que precisar sentir, já que suprimir essas emoções não é saudável.
Isso inclui tirar um tempo para organizar os seus pensamentos, reconectar-se com os seus sentimentos e entender como você está reagindo a tudo isso.
Procure apoio de amigos e familiares
Conversar com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes pode ser extremamente útil. No caso do luto de mãe, outros parentes provavelmente estão passando pela mesma situação, então o apoio se torna ainda mais orgânico.
Esse é o momento de se aproximar dos familiares para entregar e receber apoio.
Ao enfrentar o luto de Mãe – dedique-se a um hobby
Fazer algo que faz você se sentir bem pode ajudar a aliviar a dor. Além de ser algo que traz prazer, também servirá para ajudar você a mudar o foco do luto que dominava os seus pensamentos até então.
Leve em consideração o que você gosta de fazer e coloque essa atividade como prioridade em seu dia a dia.
Busque grupos de apoio ao luto
Por mais que o luto seja uma experiência muito pessoal, algumas pessoas encontram conforto em conversar com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes.
Existem grupos de apoio disponíveis para pessoas que estão sofrendo, e esses podem ser um ótimo recurso para encontrar conforto e compreensão. Se você está lutando para lidar com sua dor, há muitas pessoas por aí que podem ajudar.
Ao enfrentar o luto de Mãe – peça ajuda profissional
Também é importante saber quando procurar ajuda profissional para superar seu luto.
Se o seu luto está afetando significativamente sua capacidade de funcionar no dia-a-dia ou se você está tendo pensamentos suicidas, é imperativo que você procure ajuda profissional imediatamente.
Lidar com o luto de mãe é algo que não tem solução direta. Em vez disso, vale a pena se concentrar nas dicas destacadas acima para viver com as suas emoções em equilíbrio e dando o devido tempo ao luto.
Lembre-se de que o Parque dos Girassóis é um espaço adequado para celebrar a vida e passar pelo luto. Acesse o site e saiba mais.
Leia também: Todos nós teremos, algum dia, que lidar com a dor da partida de alguém que amamos. Apesar dessa certeza, muitas vezes enfrentamos dificuldades em lidar com toda essa dor e tristeza que esse momento representa.
Mas saiba que isso é totalmente normal, o luto precisa ser vivenciado plenamente. Porém, às vezes precisamos de auxílio para passar por esse momento, por isso selecionamos 5 livros que vão te ajudar a lidar melhor com o luto.
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Conheça as cinco fases do luto:
